Flow
Flow óránkon a gyakorlatok finoman, egymásra épülve követik egymást, így az óra egyszerre nyújtó, erősítő és harmonizáló hatású. A fókusz a kontrollon, a légzésen, a testközpont aktiválásán és az áramló mozgásélményen van.
Ideális választás, ha szeretnél tudatosan kapcsolódni a testedhez, javítani a tartásodat, növelni a mobilitásodat, és egy kiegyensúlyozott, teljes testet átmozgató órán részt venni. Kezdőknek és újrakezdőknek is kiváló, de azoknak is sokat ad, akik a precíz kivitelezést és a testérzet finomítását keresik.
Dinamikus
A Dinamikus óra lendületesebb tempójú, intenzívebb gyakorlatsorokkal dolgozik, miközben megőrzi a Pilatesre jellemző pontosságot és kontrollt. Az óra célja az erő, az állóképesség és a teljes test aktív átmozgatása, gyakran atletikusabb elemekkel vagy magasabb intenzitású feladatokkal.
Akkor ajánljuk, ha szereted a pörgősebb edzéseket, és egy energikusabb reformer élményre vágysz. Kiváló választás középhaladó vagy már alapokkal rendelkező vendégeknek, akik a mélyizmok erősítése mellett nagyobb kihívást is keresnek.
Funkcionális
A Funkcionális óra a klasszikus Pilates alapelveit olyan gyakorlatokkal ötvözi, amelyek a hétköznapi mozgásmintákat, a stabilitást és a koordinációt fejlesztik. Az órák jellemzően több blokkra épülnek, és a teljes test izomzatát dolgoztatják meg változatos eszközökkel és intenzitással.
Ez az óratípus különösen jó választás, ha a core erősítése mellett hatékony, dinamikus, mégis tudatos edzésre vágysz. Segít abban, hogy erősebbnek, stabilabbnak és funkcionálisan terhelhetőbbnek érezd magad a mindennapokban is.
Stretching
Nyújts, lazíts, érezd meg a tested határait – és lépd át őket óvatosan. A stretching óránk a reformer támogatásával segít mélyíteni a nyújtást, miközben tudatosan dolgoztatjuk az izmokat. Nemcsak lazább leszel tőle, hanem könnyebbnek is érzed majd a mozgást. Ideális, ha feszültnek érzed a tested, vagy ha más edzések után szeretnéd tudatosan levezetni a napot.
Prenatal kompatibilis
Kismamaként is mozoghatsz – biztonságosan és hatékonyan. Ez az óra kifejezetten kismamák igényeire épül: gerinckímélő, medencestabilizáló és légzésfókuszú gyakorlatokkal támogatjuk a tested változásait. Erősít, mobilizál, segít megőrizni az egyensúlyodat – akár az első, akár a harmadik trimeszterben jársz. Gyere, és készülj fel a szülésre erőben és nyugalomban.
Jump board
Pörgesd fel a reformert! A jump board óra a pilates precizitását ötvözi a kardio lendületével: ugródeszkán végzett dinamikus sorozatokkal fejlesztjük az állóképességet, a robbanékonyságot és a láberőt. Alacsony terhelésű, magas intenzitású edzés – ízületeid kímélése mellett. Ha szereted, amikor az edzés végén nemcsak az izmaid, de a pulzusod is emlékeztet arra, hogy tettél valamit magadért – ez neked való.
Booty and Core
A Booty & Core órán fókuszáltan a farizmok és a mély törzsizmok erősítésén dolgozunk, miközben az egész test stabilitását fejlesztjük. A gyakorlatok változatos pozíciókban jelennek meg, célzottan aktiválva a farizmot, combhátat, csípőstabilizáló izmokat és a központot, így az óra egyszerre formál, erősít és támogatja a tartást.
Ideális választás, ha feszesebb, tónusosabb alsótestre és erősebb, biztonságot adó core-ra vágysz. Középhaladó vendégeknek különösen ajánlott, de stabil alapokkal rendelkező kezdőknek is megfelelő, akik nőiesen energikus, mégis ízületkímélő, kontrollált mozgásélményt keresnek.)
Privát órák
1 fős: 20.000 Ft
1 fős gyógytorna pilates: 25.000 Ft